このたびはお問い合わせをいただきましてありがとうございます。
ご自身の状態に対して「これが効果あります！」と明言できるセッションのご用意がなく、申し訳ありません。
不安でいっぱいのご様子、まずは「何が不安なのか」を明確にし、「その不安を解消する手段として何が考えられるか」を書き出してみてはいかがでしょうか。
また、深い呼吸をすること、上を向くこと、太陽の光を浴びることなども、些細なことではありますが、継続することでお気持ちが上向くのではと思います。