15Jan
目をつぶり、深い呼吸を繰り返す。
意識を自分の呼吸にだけ向けて行く。
外から内へ、内から外へ。
呼吸しながら、氣の巡りにも意識を向けていく。
静かに、しかし確実に。
最短の時間で瞑想状態に入る。
桂の状態を見ながら松木が誘導を行なう。
「後頭部で呼吸しているように意識して…7秒吸ったら一回息を止めて…7秒かけて吐き出します…」
松木の声は低く、囁くように聞こえる。誘導しながら電気やキャンドルを消して行ってるのだろう。
目を瞑っていてもわかった光がどんどん消えていく。真っ暗になっていく。
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コメント
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続き楽しみに
待っています(^0^)/
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シホさん>
ありがとうございます、なかなか更新できませんが気長に待っててください♪