宇宙系チャネラー ☆ルカ☆

ずいぶんと秋が深まってきました。
というよりも、今年は秋を飛ばして冬になってしまったような感覚です。
日が射している間は温かいけれども、日が落ちるとぐっと冷え込むようになりましたね。
ということで、今回は冷え対策についてチャネリングしたいと思います。
…といっても、すでに皆様がされている内容が中心かもしれません。
目新しい情報があれば幸いです。
ーーー以下、チャネリングーーー
三次元の肉体を持たない私たちにとって、「冷え」というものが実はよくわかりません。
ですから、あなたがたの体にチャネリングをすると答えが出やすいのでは、と思いますよ？
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と、いうことで自分の体にチャネリングします。
Q1.末端冷え性を改善する為には何が必要ですか？
循環を良くする事が大切です。運動される方で末端冷え性の方はいらっしゃらないと思うのですが…
十分な運動は心臓の動きを強くすると同時に、末端の血管にまで血液を行き渡らせてくれます。
ですから、普段バスに乗るところを歩いたり、エレベーターやエスカレーターを使わずに歩く、というのが
良いかと思います。
Q2.運動をせずに冷え性を治す、というのは難しいですか？
難しいでしょうね。
年齢があがればあがるほど筋力が落ちて体温も低下します。
それに逆らうには適度な運動をすることが一番だと思います。
Q3.他に気をつける事はありますか？
内臓を冷やさないことですね。冬でも冷たい飲み物を取る方がいらっしゃいますが、それは私たち体にとっては拷問にも等しいということを忘れないでください。
とは言いましても、では何でも温かければいいのかといったらそうでもないのです。何事も「適宜に」してください。
熱いものばかり食べても内臓に負担がかかりますしね…
Q4.末端冷え性の方は、主にどういう生活をされている方に多いでしょうか？
運動をあまりしない方の他に、食生活が偏っている方に多いです。
外食ばかり、あるいは健康を考えて菜食にしている方など…
動物性タンパク質は、毎日毎食必要ではありませんが、時と場合に寄って必要な事もあるのです。
肉に含まれる脂は適量ならば体を守ることもあるのです。
デスクワークで座りっぱなし、仕事しながらチョコレートをつまみ食いしてコーヒーを飲み、健康を考えて野菜中心の食生活…
ここに書き上げただけで、健康になりたいのに健康になれない生活なのは一目瞭然ですね？
Q5.では、どうすれば健康な生活になるでしょう？
ストレスがない状態を目指ましょう。
そして、ご自身のリズムを確認する事です。
朝は早起きがいい、と言われていますが、実はその方のタイミングによって異なる場合もあるのです。
また、それらが変動していることも頭に入れておいてください。
「これだけやっていれば良い」というものではないのです。
ストレスがなくてご自身のリズムがわかっていれば、後は案外なんとかなるものなのです。
Q6.え〜…では、ストレスが一番大事、ということ？
そうです。特別な事は何もないのです。
昔であれば、畑仕事でストレス発散もできましたけど、現代社会ではそういうこともできませんので。
可能であれば、畑とか田んぼとかを裸足で歩くとストレスの解放と体温調整にとても良い効果が得られます。
色々言いましたが、温度を上げる為に方法もストレスを感じては為になりません。
ストレスなく楽しめる方法で行えると良いですね。
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私の体はシンプルイズベストな考え方というか…複雑なことは苦手そうw
ご参考になれば幸いです♪